исхрана potpuno beskorisni? Ili insajder savet?

Постоји велика конфузија око тога која храна, додаци или вежбање могу бити веома ефикасни у губитку килограма. Ево неколико смерница које ће вам помоћи да донесете исправне одлуке.

Ако имате прекомерну тежину, вашем телу су потребне калорије да би остале здраве. Али ако нисте, онда не добијате довољно калорија. Ово је веома чест проблем, посебно код људи који покушавају смршавјети. Дакле, ево како бих вам препоручио да једете када изгубите килограме. Прегледаћу неколико чињеница о исхрани како бих вам помогао да стекнете бољу представу о калоријама које добијате из хране. Увек треба да покушавате да поједете више калорија него што сагоревате. Ово вам помаже да изгубите килограме брже. Калорије су најмања компонента у нашој храни. Они су оно што добијате од хране. Не дају вам сву енергију коју ваш организам треба. Да бисте смршали, требали бисте јести мање калорија и јести више него што сагорите. Калорије које поједете не само да се сагоревају када се крећете или шетате, већ такође остављају ваше тело на бољем месту и остају дуже. Један од главних узрока гојазности су прекомерне калорије у нашој исхрани.