وزن میں کمی، تیزی کے ساتھ کامیابی ممکن ہے؟

وزن میں کمی کے ل what کیا کھانے ، غذائی اجزاء ، یا ورزش بہت موثر ثابت ہوسکتی ہیں اس بارے میں بہت زیادہ الجھن ہے۔ یہاں آپ کو صحیح فیصلے کرنے میں مدد کے لئے کچھ رہنما خطوط ہیں۔

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کے جسم کو صحت مند رہنے کے لئے کیلوری کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ نہیں ہیں تو آپ کو کافی مقدار میں کیلوری نہیں مل رہی ہے۔ یہ بہت عام مسئلہ ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ لہذا یہاں آپ کو وزن کم کرنے پر آپ کو کھانے کی سفارش کروں گا۔ میں غذائیت کے کچھ حقائق کا جائزہ لوں گا تاکہ آپ کو کھانے سے حاصل ہونے والی کیلوری کا بہتر اندازہ ہوسکے۔ آپ کو جلانے سے کہیں زیادہ کیلوری کھانے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اس سے آپ کا وزن تیزی سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کیلوری ہمارے کھانے میں سب سے چھوٹا جزو ہیں۔ وہی ہیں جو آپ کو کھانے سے ملتے ہیں۔ وہ آپ کو وہ ساری توانائی نہیں دیتے ہیں جس سے آپ کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ وزن کم کرنے کے ل you ، آپ کو کم کیلوری کھانا چاہئے اور جلنے سے کہیں زیادہ کھانا چاہئے۔ آپ جو کیلوری کھاتے ہیں وہ جب آپ چلتے ہیں یا چلتے ہیں تو وہ جل نہیں جاتا ہے بلکہ وہ آپ کے جسم کو بہتر جگہ پر چھوڑ دیتے ہیں اور زیادہ دیر تک رہتے ہیں۔ موٹاپا کی ایک بنیادی وجہ ہماری غذا میں ضرورت سے زیادہ کیلوری ہے۔