क्या वजन घटना बेहतरीन काम करता है? वैज्ञानिकों की रिपोर्ट ...

वजन घटाने में क्या खाद्य पदार्थ, पूरक या व्यायाम बहुत प्रभावी हो सकते हैं, इस बारे में बहुत भ्रम है। यहां आपको सही निर्णय लेने में मदद करने के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कैलोरी की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप नहीं हैं, तो आपको पर्याप्त कैलोरी नहीं मिल रही है। यह एक बहुत ही आम समस्या है, खासकर उन लोगों के लिए जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। तो यहां बताया गया है कि जब आप अपना वजन कम करते हैं तो मैं आपको खाने की सलाह दूंगा। आपके भोजन से मिलने वाली कैलोरी का बेहतर विचार प्राप्त करने में मदद करने के लिए मैं कुछ पोषण तथ्यों की समीक्षा करूंगा। आपको हमेशा बर्न करने से ज्यादा कैलोरी खाने की कोशिश करनी चाहिए। इससे आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। कैलोरी हमारे भोजन का सबसे छोटा घटक है। वे वही हैं जो आप भोजन से प्राप्त करते हैं। वे आपको वह सारी ऊर्जा नहीं देते हैं जो आपके शरीर को चाहिए। वजन कम करने के लिए, आपको कम कैलोरी खाना चाहिए और जितना आप जलाते हैं उससे अधिक खाना चाहिए। आपके द्वारा खायी जाने वाली कैलोरी बस हिलने-डुलने या चलने पर जलती नहीं है, बल्कि वे आपके शरीर को बेहतर जगह पर छोड़ देती हैं और लंबे समय तक वहां रहती हैं। मोटापे के मुख्य कारणों में से एक है हमारे आहार में अत्यधिक कैलोरी।

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